کیفوز یا همان قوز کمر یک مشکل شایع در بین دانشآموزان، کارمندان، ورزشکاران و حتی سالمندان است. بسیاری از افراد هنگام مواجهه با خمیدگی پشت یا دردهای ناشی از وضعیت بدنی، دو وسیله را زیاد میشنوند: بریس و قوزبند.
اما سوال اصلی این است:
بریس بهتر است یا قوزبند؟
آیا این دو وسیله یک کار را انجام میدهند یا کاملاً متفاوتاند؟
اگر میخواهید با روشهای غیرجراحی درمان قوز کمر بهطور کامل آشنا شوید، این مطلب را میتوانید همین الان بخوانید: درمان قوز کمر در مشهد.
بریس (Back Brace) چیست و چه کاربردی دارد؟
بریس یک ابزار یا ارتز پزشکی است که برای حمایت، تثبیت و محدود کردن حرکت ستون فقرات طراحی میشود. برخلاف تصور عمومی، بریس فقط برای قوز کمر نیست؛ بلکه انواع مختلفی دارد و در موارد زیر تجویز میشود:
کارکرد اصلی بریس
- کاهش فشار روی مهرهها
- ثابت نگهداشتن ستون فقرات در آسیبها
- کمک به بهبود بعد از جراحی
- جلوگیری از پیشرفت انحرافات ستون فقرات (مثل اسکولیوز و کیفوزهای شدید)
- کاهش دردهای کمری یا پشتی
مشخصات بریس
- ساختار نسبتاً سختتر و حمایتکنندهتر نسبت به قوزبند
- معمولاً از الیاف محکم، پلاستیک سخت یا استیل سبک ساخته میشود
- بسته به نوع بیماری، فیزیوتراپیست مدل مناسب را انتخاب میکند
- برای شرایط درمانی و پزشکی توصیه میشود، نه صرفاً اصلاح عادت
بریس برای کیفوز چه میکند؟
- جلوی افزایش قوس ستون فقرات را میگیرد
- در برخی موارد با تثبیت مهرهها، انحنا را اصلاحیتر میکند
- درد و خستگی عضلات را کاهش میدهد
- در نوجوانان با رشد سریع، تأثیر چشمگیری دارد
اگر کیفوز متوسط تا شدید باشد، بریس میتواند بخشی از درمان اصلی باشد. اما انتخاب نوع آن باید حتماً بعد از معاینه انجام شود.
قوزبند چیست؟ (Posture Corrector) — ابزار اصلاح عادت، نه ابزار درمان پزشکی
قوزبند یا Posture Corrector یک نوع وسیله سبک است که شانهها و بخش فوقانی پشت را در وضعیت صحیح نگه میدارد و کمک میکند عادتهای غلط نشستن و ایستادن اصلاح شود.
کارکرد اصلی قوزبند
- کشیدن ملایم شانهها به عقب
- یادآوری دائمی جهت حفظ وضعیت مناسب
- تقویت عضلات کمر به صورت غیرمستقیم
- کاهش خستگی عضلات ناشی از نشستن طولانی
مشخصات قوزبند
- جنس سبک، قابلتنفس، معمولاً کشی
- قابل استفاده زیر لباس
- مناسب استفاده روزانه در جلسات کوتاه (۲۰ تا ۶۰ دقیقه)
- هدف آن آموزش عادت صحیح، نه درمان مشکلات شدید ساختاری
قوزبند برای چه کسانی مناسب است؟
- کارمندان با نشستن طولانی
- دانشجوها و کسانی که زیاد درس میخوانند
- افراد با شانههای گرد
- کسانی که قوز ملایم دارند
- پیشگیری برای افراد در معرض کیفوز
به بیان ساده:
قوزبند آموزشدهنده است، اما بریس درمانکننده.
کاربرد بریس و قوزبند در درمان کیفوز
بریس زمانی به کار میرود که مشکل از سطح «ساختاری» فراتر رفته باشد و نیاز به اصلاح یا کنترل پیشرفت انحراف وجود داشته باشد. این وسیله مانند یک درمان فعال عمل میکند و فقط برای موارد جدیتر توصیه میشود. معمولاً بریس مناسب است وقتی:
- قوز کمر متوسط تا شدید باشد.
- انحراف ستون مهرهها در حال پیشرفت باشد.
- بیمار دچار درد قابلتوجه یا ضعف عملکردی شده باشد.
- نوجوان در دوره رشد سریع باشد و احتمال پیشرفت کیفوز زیاد باشد.
- پس از جراحی نیاز به تثبیت و محافظت از ستون فقرات وجود داشته باشد.
- ضعف عضلانی اجازه ندهد که تنها با ورزش بتوان اصلاح کافی ایجاد کرد.
قوزبند (Posture Corrector) بیشتر نقش «یادآور وضعیت صحیح» را دارد و برای موارد خفیف و عادتهای غلط استفاده میشود. کاربردهای اصلی آن زمانی است که:
- میزان کیفوز یا خمیدگی خفیف باشد.
- فرد هنگام نشستن، مطالعه یا کار طولانیمدت زیاد خم میشود.
- هدف اصلی اصلاح عادتهای بد و تقویت آگاهی بدنی باشد.
- دردهای خفیف ناشی از بدنشستن یا کار طولانی کامپیوتری وجود داشته باشد.
- فرد بخواهد در طول روز یک «هشدار ملایم» برای صاف نشستن داشته باشد.
در نتیجه: قوزبند یک وسیله سبک و روزمره است که بیشتر نقش کمکی دارد، نه درمان ساختاری.
جمع بندی؛ کدام یک بهتر است؟ بریس یا قوزبند؟
واقعیت این است که هیچکدام ذاتاً “بهتر” نیستند؛ انتخاب بین بریس و قوزبند کاملاً به نوع مشکل، شدت کیفوز، سن، الگوی عضلانی و شرایط اسکلتی بستگی دارد.
- قوزبند (Posture Corrector) بیشتر برای اصلاح عادتهای اشتباه، مهار شانههای افتاده، و کنترل وضعیت بدنی استفاده میشود.
- بریس اما یک وسیله تخصصیتر است و برای کیفوزهای ساختاری، کیفوز شوئرمن، انحرافات متوسط تا شدید ستون فقرات یا دوره درمانی مشخص تجویز میشود.
هیچکدام از این دو وسیله «سرِ خود» قابل انتخاب نیستند و فیزیوتراپیست متخصص بعد از ارزیابی دقیق مشخص میکند که برای شما قوزبند مناسب است یا بریس و چند ساعت در روز باید استفاده شود.
